말 그대루인데요

유산소운동만 했었는데 근력운동의 필요가 절실히 느껴져서요.. 다이어트의 한계가 오네요 ㅠㅠㅋㅋ

하려는 운동운 스쿼트, 런지, 윗몸일으키기 정도인데, 그 갯수를 얼마정도로 하는게 효과적일까요?

제 체력은..음 남자 하위권 정도로 생각하시면 될 것 같습니다ㅠㅠ 체력장하면 알배기는 그런 저질체력..ㅠㅠ

p.s 수영도 근력운동이 되나요? 친구가 수영도 다리운동이 된대서(허벅지가 너무 두꺼운 편이라서요) 해볼려고 했느데...

수영은 유산소운동으로 알고 있었는데 근력운동도 되나요?