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게시물ID : diet_47169짧은주소 복사하기
작성자 : n흰수염고래n
추천 : 0
조회수 : 833회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/05/26 14:00:09
예전에 오유에서 봤는데 그 글에선
고중량 저반복이 근육발달
저중량 고반복이 근육성장
한다고 하더라구요
근데 헬스장 트레이너가
근육크기를 키우는게 아니라 근육울 딴딴하게 하려면
저중량 고반복을 하라고 하더라구요
예를들어 30회 5세트같이 말이에요 어떤게 맞는말인가요 ㅠ
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