4km 걷기 뛰기

중간에 인터벌 달리기 하려다가 괜히 무서워져서 안함ㅠㅠ

플랭크 1분 역플랭크 1분 3세트씩

링 거꾸로 메달리기 후 네거티브  턱 백 레버로 전환 연습

네거티브 머슬업

플란체 기울이기 10초 5세트

개구리 자세 10초

언덕 뛰어 올라가다가 손에 들고 있던 유산균 자연으로 대방출!!!!!!!!!

....ㅠㅠ