스트레칭 하고 근력운동 하고 스트레칭 하는걸로 알고있는데요
뭐라하지 팔뚝 안쪽하고 가슴 윗부분 근육이 땡기는 운동을 하면 대체 어떻게 스트레칭을 해야하는지 모르겠어요
팔 바깥쪽이나 배나 종아리 같은건 좀 알겠는데 대체 저부위는 어떻게 스트레칭을 해야할지 감이 안잡혀요
좀 알려주세요
혹시 몰라서 쓰는데 전 여자사람이에요