스트레칭 5분

푸쉬업 10번, 7번, 5번 3세트

스텝박스 점프 20회

버피테스트 10회, 5회 2세트

스쿼트 10회 3세트

비하인드넥프레스(나무 bar로) 10회, 20회, 20회 3세트

이거하고 줄 따라서 점프를 했는데 점프를 그림처럼 했는데 일기에는 뭐라고 기록하면 좋을까요... ㅠㅠ

무릎이 안좋은데 점프를 많이 해서 무릎이 아픈것 같아요.

트레이너한테 운동을 좀 바꿔 달라고 해야할지.. 

끝내고 런닝머신 40분 하고 왔네요. 

원래 이렇게 운동하고 나면 숨쉬기가 힘드나요?

아이고 ㅠㅠ