요즘 근력 기르겠답시고 근력 운동을 조금 하는데요

크런치 하는데 목이 너무 아파요

전에 어디서 목힘 으로 하면 안 된다고 들었던 것 같은데 그런데 그러면 또 전혀 안 되서요ㅠ

그냥 윗몸 일으키기는 목 많이 안 아프고도 잘 되는데

그런치는 영 아프네요ㅠ

설마 원래 그렇게 아픈건 아니겠죠ㅠㅜ

뭔가 요령이 있을 까요?
동영상으로 찾아 봐도 잘 모르겠어요.