ㅠㅠ... 체지방 변화 0 근육량 변화 0 이네요.... 흐규흐규 진짜식단도 잘지키고 프리레틱스 열심히하고 해서 기대햇는댕..ㅠ

머가문제일까요..;ㅅ ;.. 분명 체력은 확실히 올라간거같은댕..ㅠ

 

프리레틱스 카디오 1주차 진행하고나서

체력이좀올라왔다싶어서

카디오&스트렝스 2주차 마치고 3주차 1일들어갔거든용.. ㅠ... 근대 인바디재고나서 10일만에 다시해봤는대..

변화가없어서 나름 속상해요 ㅠ..

체력이랑 좋아졌는댕..

 

혹시 체지방 마니쭐이려면요...

프리레틱스 카디오&스트렝스 를 오전에 하거든요 새벽 6시 시작해서 씻고 다하면 집오면 8시 반인댕

그래서... 할일없는 학생이라

점심먹고 한 한시간 뛰기+걷기하고

저녁먹고 40분 뛰기+걷기+강변에서 친구보조풀업,푸쉬업,딥스 해도 좋을까요..? 혹시 운동량이 과하거나 하진않겠죵..?