4년만에 운동을 다시 시작했습니다. 식단 한번 봐주시겠어요 ?

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작성자 : 심장에비수를★
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조회수 : 318회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/05/28 20:34:48

현재 180/79입니다.

감량 목표는 74키로이고, 현재 다이어트 시작한지 열흘째 2키로 감량했습니다.

아침: 바나나 1개, 닭가슴살 1조각, 토마토 1개

점심: 신입 직장인이라 점심은 가자고 하는대로 가서 가리지않고 잘 먹습니다. 공기밥 추가 안 시키는것이 가장 큰 일..크ㅠㅠ

저녁: 바나나 2개, 고구마 1개, 닭가슴살 2조각, 토마토 1개

일단 다이어트 기간에는 이렇게 계속 먹을꺼라고 목표로 하고 있습니다.

저녁 탄수화물 섭취가 너무 많을까요?

헬스장에서 대략 웨이트 40분 + 유산소 30분 정도로 운동하고 와서 8시쯤에 먹는거라서 신경이 쓰이네요

답변 미리 감사합니다~

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