그룹 피티 받고 있고, 최근엔 요가까지 시작했습니다

식단은 기본적으로 트레이너가 준대로 맞춰가려고는 하나, 가끔 틀어질때가 많구요

기본적인건 따라가려고 해요. 

일단 5개월되면서 몸도 많이 가벼워지고 몸이 탄탄해졌어요 근육이 많이 붙어서

남자보다 팔도 더 튼실, 허벅지도 튼실 옷을 입어도 군살이 덜 불룩해요

(몸무게가 거의 변화가 없는건 안자랑..시무룩..)

근데!!!!!!!!!!

이놈의 배가 들어가질 않아요

힘주고 만져보면 안에 분명 근육도 자리를 잡아서 있는데..

그 위에 그 배들이..안없어지네요

특히 크런치할때는 배를 접을 수 없을 만큼 배가 나오는데

힘을 주고 몸을 접을때,,배가 왜 그리 많이 나와있는건지..

복근 운동할때 안으로 힘을 주고 배가 덜 나와야하는게 정상 아닌가요?

저는 왜 크런치하면 배에 힘을 주긴하는데 배를 내밀고 힘을 주는 그런 느낌적인 느낌..

크런치할때 배가 더 나오는거 정상 아니죠??ㅠㅠㅠ