가슴

벤치5
인클벤치5
중량딥2
딥4
디클 푸샵3개씩 3셋
체스트 플라이3
체스트 프레스3

삼두

딥5
체스트딥4
푸샵 30개씩 4

복근

캡틴스체어 5
레그레이즈 6

유산소

파워워킹 및 자전거 깔짝 30분 

총 소요시간 1시간30분

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하ㅜㅜ이제 6월1일이면 다시 헬모드 들어갑니다..
제대로관리하고 치킨과의 이별을..☆★
66키로에서 70키로까지 찌웠네요ㅋㅋ
살찌는게 가장쉬웠다능...

이제 다시 초심으로 체지방 8%를 향해ㅜㅜ 
다들 퐈이팅!!