남자 다이어트 용 전신 웨이트 스케쥴좀요 ㅠㅠ

 

아직 분할로 하기는 이른거같아서요

 

지금은 유산소운동을 주로 하고 유산소 전에 웨이트를 하려고하거든요

 

다이어트용 전신 웨이트 하시는 분이나 전문가분 스케쥴좀 부탁드립니다!

 

운동은 저녁에합니다 스쿼트도 어떤 스쿼트인지 자세히좀 부탁드립니다.

 

운동 시작한 초짜라서ㅠㅠㅠ

 

감사합니다!