맨몸스쿼트 30개씩 3세트 하다가

관장님 추천으로 
 
28kg트랩바 들고  10개씩 5세트 또는 15개씩 4세트 하고 있어요.

정말 엉덩이가 빵빵해지는거 같아서 좋았는데요

엉덩이 욕심에 집에서 메디슨볼 가슴위치에 잡고 내려갔다가 올라오면서 공을 머리위로 올리는 식으로 20개씩 3세트 하고나니 왜 정강이가 아플까요
허벅지도 앞쪽이 좀 땡기구요

보통 스쿼트 하고나면 뒤쪽이 탱탱해지는 느낌이었는데...
자세문제 일까요.. 내일 되기전에 궁금함을 못참고 질문드려봐요!!