안녕하세요

 

현재 25세 남자이고 군복무 시절 바닥에 미끄러지며 어깨가 빠진적이 있었습니다

 

군의관 말로는 이상없다곤 했지만 믿을수가 있어야죠;

 

여튼 그렇게 한번 빠진 어깨는 지금까지 약 7번 정도 빠졌습니다(이전에는 한번도 안빠졌었음)

 

습관성이 생긴거 같습니다

 

수영하다가 빠지고 방판길에 넘어져서 빠지고 등등 몇년동안 10번은 안되지만 그렇게 탈골이 있었습니다

 

대부분 빠진 직후 얼마 안가 다시 제자리를 찻았지만

 

마지막으로 빠졌을땐 작은 풀장에서 수영을 할때였는데 그떈 끼워지지않아 그대로 응급실 갔습니다.

 

그래서 어깨운동 하기가 쫌 무서운데요

 

이대로 있다가 나중에 어떻게 될지 겁이나 어꺠 근육을 만들어야 할꺼 같습니다..

 

기초부터 할수있는 어깨 운동이나 가장 기초난이도 팔굽혀 펴기? 등 알려주셨으면 합니다..