오늘 어깨운동이 잘되서... 9시부터? 몇시부터인지는 모르겠지만 12시까지했네유. 테니스도 거의 두시간...!
샌애긔들와서 젊은기를 받았나 지치지도 않네요 ㅋㅋㅋ 
다음주부터 체지방감량 시작하려고합니다. 복근도 더 빡세게 할거에유...

오늘의 본운동
풀업 12회 +5kg원판 10세트
비하인드풀업 12회 +5kg원판 10세트
바벨숄더프레스 40kg 자극점치기 10회부터 세트별 10회씩 더해서 110회 11세트까지
레터널라이즈 12kg 12회 10세트
같은무게로 덤벨 킥백 20회씩 5세트
행잉레그레이즈 30회 + 행잉윈도우와이퍼 30회
크런치+사이드크런치 +레그레이즈 25회 쥐어짜기 로테이션으로 3세트
프리레틱스 아프로디테
테니스 약 두시간