음 178에 91키로 29살먹은 남정네입니다 운동하는 동생에게 제 다이어트 운동법을 알려주었더니 정색을하더군요 .. 일단제가 밤에일을해서 일이끝난오전에 운동을합니다 운동은 

네이버에 검색하며 알게된 짐스틱 1인21가지동작 각10회씩 3세트(짐스틱은 3단계? 검정색? 씁니다)

유산소로원래 실내자전거를탓는데 한공간에서 계속 다리굴리고잇는데 여간재미없더라구요 속력을내서타든 뭘어찌하든 너무 답답하고 재미가없어서 1시간반정도 걷습니다 원래 근처공원을 돌랫는데 결국 같은곳 빙빙도는것도 지겨워서 ㅡ..ㅡ 그냥 여기저기 걷습니다 노래들으면서 이게제일 전 재밋더라구요 풍경도바뀌고 사람들 구경도하고 그렇다고 설렁설렁 걷진않아요빠른걸음으로 걷고있구요 근데 글 읽다보면 걷는건 운동안된다고 하시는분들이 있길래요...

전혀 효과가없을까요 ..ㅡ ㅜ 전 스트레스받으면서 다이어트하긴 싫어서 헬스장도등록안했거든요  짐스틱도 재밋게운동할방법 찾다가 알게되어거 하고잇구요 저렇게운동하면 살빼기힘들까요 ?