비만으로 넘어가기 직전인데요

근육량은 적당한데 지방이 많다네여 근육량은 더이상 늘릴생각이 없고 지방만 빼구싶은데

원래도 웨이트 하나도 안하고 유산소(제자리뛰기,파워워킹)+스트레칭(강하나)만 하는데 유산소를 여기서 더 늘려야되는건가여

아니면 운동은 고대로하고 식이조절만하면 될까여?