안녕하세요 !

언제부턴가 무릎에서 소리가 많이나고 통증이

있네요..  원래 푸쉬업, 맨몸 스쿼트를 집에서 

하고있었는데 최근에 맨몸스쿼트만으로도

무릎에 무리가 가는것같길래 그만두고있습니다

아 제가 여쭤보고싶은건.. 하체 근력운동을

안하는상태에서 푸쉬업 등 상체 운동만

해버리면 무릎에 더 무리가 갈까요?? 

상체만 발달이되는거니까요... 그리고 혹시

무릎에 무리가 안가는 하체 근력운동 좋은게 

있을까요 ㅠㅠ 도와주세요!!