다른 사람들보면 벤치프레스 고중량으로 해도 대부분 15-20회씩 2-3세트정도씩 하던데....
전 운동한지 3개월 됬는데도 저는 45키로로 13-15 개씩 2세트정도가 다네요....
스쿼트도 56키로정도로 10회씩 -4세트정도 가 한계인데.... 어떤분들은 자기 몸무게는 해줘야 정상이라고 하고...
운동 하고나면 땡기고 펌핑도 되는걸 보아선 제대로 하는것 같은데 왜 중량을 높이지 못하는걸까요?
참고로 74-5kg 178cm 입니다
원래 중량 올리기가 이렇게 오래걸리는 건가요?
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