워밍업 10분 스탭퍼

무산소
크런치 20/20/20
레그레이즈 20/20/20
윗몸일으키기 20/20/20
레그익스텐션 20/20/20
레그컬 20/20/20
레그프레스 30/20/20

유산소 50분 트레드밀

무분할운동할라구 했는데 저질체력
레그컬하는데 여자트레이너분이 박력넘친다고
말해주고 유유히 걸어가심ㅋㅋㅋㅋ
아 간만에 운동하니까 매우 개운한게 좋네요!
다들 오늘도 열다하시길!