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근육통이 없어여 중량 더 높여야되나여? 살빼려고하는건데
게시물ID : diet_47912짧은주소 복사하기
작성자 : 유냐★
추천 : 0
조회수 : 556회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2014/06/03 12:10:32
여자라 벌크업말구 살빼려고ㅠ웨이트 하는 건데여
3대운동 데드리프트 30개씩 빈봉 1set 10키로 2세트
벤치프레스 빈봉 30개씩 3set
스쿼트 30개씩 3set 런지 2set 복근 이렇게 했는데요
근육통이 아예없네여 ㅠㅠㅠㅠ 중량올려야되나요?
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