집에서 혼자 주3회 스트레칭/스쿼드10회+플랭크 30초+무릎 땅에 대고 팔굽혀펴기 10회+힙업운동(누워서 골반만 하늘로 올리기) 30번 3세트씩/스트레칭하는 여징어인데요(아 10월 결혼예정이니 여징어가 아니려나;;) 자세가 잘못됐나 해서 거울 보면서 엉덩이 쑥 빼고 허리 꼿꼿이 세우고 무릎이 발끝 안 벗어나게 하는데도 왼쪽 무릎에서만 딱딱 소리가 납니다ㅠㅠ 

연골이 원래 안좋아서 그러는지 아님 뭐가 잘못된건지 모르겠어요ㅠㅠ

사정상 헬스장은 못가고 혼자 하고 있는데 어디다 물어야 할지 방황하다 찾아왔습니다~ 부디 광명을!