운동을 하고 있긴한데
아무래도 먹을걸 조절해야 빠지나봅니다
이 살들은 ㅠㅠ 
(180/80) 
건강이나 일반활동에 문제없을 정도만 
먹으려 하는데
자취생이고 밥 해먹을 수 없는 상황이고 
아예 안먹으몀 힘들거 같고 해서 질문 ㅠ

밥 대체하는 것으로 쉽게 먹을수있고
저열량으로는 뭐가 있을까요ㅠ

한끼 기준 혹은 세끼 기준으로 조언 부탁드려요