안녕하세요 오유 여러분..

다름이 아니고 제가 요즘에 다이어트를 시작했는데 솔직히 뭐 아는것도 없고 인터넷 뒤져봐도 잘 알아듣지를 못하겠어요

그렇다고 옆에서 누가 도와주는것도아니구 ㅠ 뭐 다이어트는 자신과의 싸움이지만 그래도 아무것도 모르는상태에서 하려니까

좀 힘이드네요. 제가 다이어트 시작한지는 별로 안됬는데요 거의 대충 2주? 정도 됬는데 근육운동도 같이하고있거든요

일단 제 신체사항?조건? 은

키 178cm 정도 에다가 몸무게 89키로 정도 되는데 ( 네 살좀 쪘습니다 )

학교가 8월달에 시작을 해서 대충 2개월정도가 남았거든요 .. 몸무게는 정상적으로 적어도 78키로에서 80키로는 만들고싶은데

식단조절이라던지 어떤식으로 운동해야할지를 모르겠어요


일단 제가 인터넷에 찾은걸로는 뭐 고구마나 바나나를 먹으라고해서

아침점심 으로 바나나 1개 // 고구마 1개 // 닭가슴살 // 샐러드 (노드레싱)  를 먹거든요

그런데 아직 잘모르겠어요 식단을 어떻게 꾸려야할지..


그리고 시간이 별로없어서 일끝나고 좀 헬스클럽 사람없는시간 (밤11시) 정도에 가서
20-30분 뛰고/걷고 하고 그다음 2일씩 뛰어서 근육운동도 하고있거든요.

어떻게하면 단기간 (2개월) 만에 살을 뺼수있을까요 ?
그리고 식단이며 또 제가 살을 엄청빼고싶은데 근육운동을 같이해도될까요 ?

긴글을 읽어주셔서 감사드립니다 ㅠㅠ 고수님들 저좀 도와주세요