그렇게 해서 요요 온다 그러면 안하겠는데...

10일간 빠진 1kg까지 총 4kg를 빼면 10만원을 주겠다고 해서

가능하면 빼고 싶어요

운동은

10분 인터벌 달리기

15분 그냥 달리기

40~50분 근력운동(상체, 하체 각 하루씩)

15분 사이클

(3일간 했습니다. 다이어트 인터넷 책 오유 뒤져가면서 공부한 게 최근이라)

이렇게 하고 있는데... 앞의 유산소 시간을 줄이라고 하더군요 ㅎㅎ

밥은 세 끼 먹는데 반그릇씩 먹고 있어요