런닝 10분

벤치프레스 바벨 20/20/15/15

팔벌려뛰기 10/10/10/10

벤치프레스 덤벨 20/20/20

버피 10/10/10

푸쉬업 20/20/15/15 

이름을 모르겠.. 20/20/20/20

덤벨플라이 30/30/30/30/30

케이블프레스다운 20/20/20/20

크로스크런치 150 레그레이즈 150

런닝 30분 

스트레칭~

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오늘 벤치프레스 하는데

많이 늘었다고 칭찬 받아서 기분이 좋아요!

제가 느끼기에도 예전보다 훨 낫네요

한 쪽으로 기우는것도 좀 덜하고 ㅎ흫

적은 무게지만 추가하고도 열심히했습니다

음.. 마지막에 런닝머신 하는데

어후 4키로 간신히 채우고 끝냈네요

너무 힘들..ㅠㅜ

목요일날 하체운동을 너무 열심히해서

걷는 자세가 영ㅋㅋㅋ  엉덩이 당기고 ㅋㅋ

하지만 뿌듯하니 그걸로 됐어요 후훟..

주말동안 잘 먹고 푹 쉬고 에너지 충전해야지!

모두 즐거운 주말 보내세요~!