턱관절디스크 허리디스크 그리고 목디스크가있는 진짜운없는 21세 여징어에요...
키는 대략 147 몸무게는 49~50을 도네요
체지방이 근육량보다많구요.. 
전부터 빨리걷기랑 집에서웨이트를했는데 복부운동할때마다 허리에무리가가네요 ㅠ
달리기도 가끔했는데 턱에무리가가서 통증에하루잠못잔적도 있구요.. 
매일같은 다이어트식단과 꾸준히찜질과 스트레칭을하
지만  대체무슨운동을해야좋을지감이안잡힙니다..
얼른살빼서 이쁜옷입고싶은데 우울하네요
저는 유산소운동과 무산소운동은 뭘해야좋을까요..