얼마전에 버피테스트가 뭔지 드디어 알았는데

 

유산소 운동 효과가 있다는군요

 

제가 보통 런닝머신 4분뛰고 1분 걷고 이런식으로 30분 뛰면 숨차서 운동했다는 느낌 나는데

 

버피테스트로 저만큼 하려면 몇세트씩 몇개 해야할까요?

 

팔굽이랑 점프 추가해서요 ㅎㅎ