동창회가 있어서 요즘 버닝중이신뎈ㅋ 근력운동을 하자니 헬스장에 있는 기구를 쓰기가 버거워서 저한테 맨몸 운동방법을 여쭤보시네요.
근데 문제는 저도 초보ㅋ
나이는 50대 초반인데 156/55 정도이시고 절대적인 체중감량보다는 균형잡힌 몸매를 원하시는것 같습니다.
현재 어떻게 운동하고있냐고 물어보니 윗몸일으키기 50회, 줄넘기 200회, 러닝도 한시간쯤 하시는것같고 근력운동은 기구를 사용하신다고 합니다. 
케틀벨로 스윙했었었었었다고 알려드리니 동작이 초보인 제가 보기에도 허리에 무리가 만만치않게 갈것 같기도 하고
왠지 조금 무리하시는것같아서 조언 받고자 글 작성했는데요ㅎㅎ
알맞은 맨몸운동 몇가지 알려주실수 있으신가요?