아침에 끼적끼적 등산 3시간

저녁에 헬스

♥데드리프트

빈봉 20   60kg 10  100kg 7  140kg 3  180kg 1  210kg 1

240kg 1   180kg 5*5

♥바벨로우

60kg 15   80kg  12   100kg 10   120kg 6  80kg 12*4

♥랫풀다운 45kg 10*4  40kg 10*4

♥티바로우 60kg 12*4

저는 살빼기는 글렀네요 등산 갔다와서 저녁때 라면먹고,,,,

등산하면서 초*파이 두개  먹고

운동가기 전에 초*파이 하나에 요구르트먹고,,,,

오늘도 배를 쓰다듬으면서 잠에 빠지겠습니다ㅠㅠ