안녕하세요 운동하려는 여징어고 여름이고 하니 다시 다이어트를 돌입하려고 하는데
스트레칭10분-무산소30분-유산소10분-몸매가꾸기10분 이런식으로 하려는데 
무산소를 스쿼트랑 런지를 하려고했는데 친구가 런지는 잘못하면 무릎아작난다고 하더라고요 무리많이간다고 제가 전에 무릎뼈가 조각조각 난적있어서 무리한운동을 못해서요ㅠ 무산소추천좀 해주세요 유산소는 빨리걷거나 가벼운 달리기만 하려는데 이렇게만해도 살이잘빠질까요?ㅠㅠ
혼자운동하는거고 무산소는집에서 유산소는 집앞개천에서 할거예요!