왼쯕 무릎이 아프다.
 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그 컬.

 오른쪽 고관절과 허리가 아프다.
 스쿼트, 컨벤셔널 데드리프트.

 오른쪽 등이 아프다.
 컨벤셔널 데드리프트, 쉬러그.

 결론은 하체 단련.

 앞배가 사라졌는데도 체중은 그대로,
 원인은 허벅지 앞뒤좌우에 붙은 근육들.
 걸을 때마다 두꺼워진 허벅지가 느껴진다.

 역시,
 가장 강하고 빡시게 한 부분부터 변하는구나.

 몸은 정직하구나.