데드 
15kg ×2 
25kg 15×2 
30kg 15×1

티바로우 머신 20×2
5kg원판 추가 20×2

그리고 가슴운동!
누워서 미는건데
벤치는 아니고..   양쪽에 중량달고 위로 미는거!
이름알려주세용 ! 
그거 10kg 15×3 

끝으로 가슴모으는 운동..하려고 했는데
시간부족에 지구력 부족으로 GG 

끄앙 ! 아 뭔가 더 하고 싶은데
팔에 근력이 딸리나봐요 ....

내 맘대로 안되서 슬푸뮤 ㅠㅠ 

퇴근하고 또 헬스 갈건뎅 
퇴근후엔 뭐 할까용 
유산소랑 스쾃?