제가 힘이 너무 없습니다. 무게가 살짝 나가는 물건을 들면 팔이 달달 떨립니다.

(예를들어 일시적으로 10kg짜리를 들고 내릴수있는데 든 상태에서 3초?5초만 지나면 팔이 달달달 떨려요..)

 

그래서 집에서 팔굽혀펴기를 꾸준히 하고는 있습니다만.. 뭔가 부족한것 같아서..

 

집에서 할수있고 힘을 기르는 운동이 무엇이 있을까요?