안녕하세요

키 181에 몸무게가 100을 찍었습니다. 정상에 섰으니 이제 내려갈까 하는데요.

한 10키로 빠질때까지 하루 2시간씩 걸을까 아님 바로 짐 가서 근력운동후 걷기40분 할까 고민되네요.

체지방률이 엄청 높을꺼라 예상해서 일단 10키로정도는 걷기가 더 효과있을것 같아서요.

제 키에 평균 몸무게가 76 키로니깐 90키로정도까지는 걷기가 더 효율이 있을까요?