짐스틱으로 운동하는프로그램에 스쿼트가 1세트에 60회 3세트 총 180개 그리고 나서 자전거타고 2시간가량 마실돌기하는결과 허벅지가 눈에띄게 줄엇네요 진따 스쿼트하고 자전거타러나가면 페달을 돌릴때마다 허벅지가 터질거같은 고통을.참아가며 그렇게 하다보니 다리가 굵어지지않을까하는 생각도잠시 확실히 줄어드네요 허벅지도 더 탄탄해지고 탄력잇게 사이즈가줄어드니 좋네요 남자인지라 너무 이쁜다리는 되기싫고 그렇다고 근육터지는 다리는되기싫었는데 ㅋㅋ 딱맘에 들게 빠졋네요 ㅋㅋ 이젠 다리도 꼬아져요 ㅋㅋ 역시 스쿼트는 진리인듯 ... 아 그리고 윗몸일으키기 하기가 너무힘은들고 복근운동은해야겟고 해서 블로그검샏하다 리키김의 퍼펙트싯업 이란 운동기구를 샀는데 오늘 택배가왓네요 ㅋ 내일조립해보고 후기올릴게요 ㅋㅋ

 그리고 6월8일이 다이어트 딱한달째엿는데 94.8 에 서 88~89 왓다갓다하네요 6키로정도감량햇네요 ㅋ 사이즈도 다 줄고 이맛에 다이어트하네요 ㅋㅋ 여러분들.모두 화이팅해요