아침운동
데드 (아침엔 15kg바인줄 알았는뎅 20바였어욤 수정)
20kg15×2
30kg15×2
35kg15×1
티바로우 20×2
5kg원판추가 20×2
해머 벤치 프레스 (이름 알려주셔서 감사합니당) 10kg 15×3
시간과 지구력 부족으로 서둘러 씻고 출근
퇴근후
걷기 10분
백스쾃 20kg 15×5
스티프데드 20kg 15×4
오유에서 본 맛스타님(?)들이 강의해준 스쾃 동영상 보고 일하는 틈틈이 호흡 자세 연습했었어요(하라는 일은 안하고 )
좀 아까 운동하다가 트레이너샘 쉬고 계시길래 자세 좀 봐달라구 부탁 드렸는데 잘 한다고 칭찬 받았어요 눈누난나나나끄
다게 감사합니다. 많이 배우고 갑니다 ㅠ.ㅠ
으 그리고 스티프 데드 왜케 좋져..
할때마다 뒷벅지 쫘악 땡겨주는 그 느낌 너무 좋아여....끄아앙!!! 하악하악
이제 하루 끝 ! 여러분 감기 조심하세요. 코찔찔이는 힘드네여 ㅠ.ㅠ
헬스장 가기 귀찮을때 꿀팁...
새 운동복을 장만한다...
새옷 개시하고 싶어서 라도 가게 되네욥...