운동 일지(6.10)

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게시물ID : diet_48643짧은주소 복사하기
작성자 : 에러37★
추천 : 7
조회수 : 285회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/06/11 00:15:44

안녕하세요~!

오늘의 운동입니다.

[오늘의 운동]

(스트레칭은 생략)

웜업 : 버피 + 점프해서 스탭박스 올라갔다 내려오기 20회

- 벤치프레스 인클라인 : 0kg 30회, 10kg 18회, 12회

- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 30회, 30kg 20회, 40kg 18회

- 스쿼트 : 20kg(빈봉) 20회, 25kg 20회, 30kg 20회

- 어시스트 친업(머신) : -45kg 10회, -40회 8회 5회

- 크런치 : 50회 3세트

일이 늦게 끝나서 급하게 조금씩만 하고 왔네용..

오늘도 수고하셨습니다~ :^D

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