뒤태가 좀 고민이라 뒤태미징어 만들기에 도전하려고 하는데
스쿼트 런지 플랭크 위주로 하면 된다고 해서 정보 얻어서 하려고 합니다.
헌데 제가 궁금한점은 혼자 집에서 해도 효과가 있는지 그게 가장 궁금하네요.
헬스장가서 PT를 끊어 코칭받는게 좋겠지만 그렇게 하기에는 제 텅장이 버텨주질 못해서 혼자 해내고 싶습니다.
다게님들 중 혼자 운동해서 효과보신 징어님들있으신가요?