10/31 가슴 삼두 

버티컬플라이 10키로 20,15,15 
인클라인벤치프레스 15키로 20  
                             20키로 15 
                             25키로 6 
인클라인덤벨프레스 8키로 20,20 
                            10키로 15,15 
인클라인덤벨플라이 6키로 20,20 
                             8키로 15,15 
펙덱플라이 5키로 20,20 
벤치딥스(다리 다 펴고) 20,15,17 
원암킥백 4키로 15,15 
사이클 1시간

웨이트 끝나고 손씻으려 비누를 버블버블하는데
슴가가 부들부들 하네용 ㅎㅎ 뿌듯합니당~
항상 파트너랑 같이 하다가 요즘 혼자 하는데 외롭기도 하고 집중이 더 잘 돼기도 하고~
장단점이 있는 듯 해요^^

다게여러분 불토 보내시와요~뿅!!!