지금 58~59 에요..
올4월부터 운동해서 64에서 저만큼 뺐어요.

한 4달 운동,식이 다쉬었는데  다시 찌지는 않아서..

다시 두달 달리려고하는데요..


제가 집에 애도 있고 낮에는 학원을다녀서...

길어야 방에서 1시간밖에 못해요..

그래서 유투브로 마일리.티파니.강하나 운동으로 1시간 채워서 하는데..

전에는 저거 끝나고 파워워킹 30분이라도 했는데..

지금은못해요..ㅠ신ㅇ랑이 야근을해서 애를맞길수가없거든요..


식단조절잘하고..동영상보고 맨몸운동으로 감량될까요..

집에서할수있는 유산소운동은 뭐가있나요..ㅠ