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오늘의 운동 어깨&복근
게시물ID : diet_81971짧은주소 복사하기
작성자 : 득근득근★
추천 : 9
조회수 : 1350회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/11/01 20:59:00
11/1 어깨 복근 

스미스머신프레스 
빈봉 30,30 
5kg 20,20 
10kg 12,10 
5kg 15,18 
빈봉 30,30 
프론트레이즈 100 
사이드레이즈 100 
벤트오버레이즈 70 
크런치 100 
레그레이즈 100 
니업 100 
사이클 한시간

오늘은 주말이니 빕스 먹방~~!!!
사진은 감량 전 60키로 때~ 우아 튼실하닼 ㅡㅡ 
 
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