4.10일 당시 체중 67kg (옷벗고)

6.10일 체중 64.4 (옷입고). 허리둘레 74

운동방법 

850m 달리기 - 5분

위 4개가 1셋트이며, 5회 반복... 턱걸이,푸샵,레그레이즈 다 하면 850m 뛰고 다시하는 식으로

위의 갯수는 최근 기준입니다. ( 운동일은 주 3회 1개월 12회 )

사진을 보면 배가 많이들어가고, 옆구리가 잘록해진 게 보이네요. 어깨도 살짝 넓어진듯.. 넘 기쁩니다 ㅎㅎㅎ

뭐 젤 우측은.. 똥배가리고 몸에 힘준사진이지만요 ㅋ

식단은. 일반식으로 1일 1식했고, 야식은 왠만큼 참았고, 먹고플땐 그냥 먹었습니다..

앞으로도 꾸준히 할 계획이니 여러분들도 다이어트 성공하시길 바래요~