제가 검색을 하다하다 질문글 쓰네요

제가 일을해서 하루 2끼 먹네요

오전 9시반 오후 5시반 정도 근데

운동은 저녁에 한 1시간 반정도 합니다

근력운동은 안하고요 하는운동이 복싱이라서

근력운동할 체력이 안남아서요

집에서 간단히 플랭크랑 폼룰러 하는데요

저녁을 닭가슴살 .토마토. 샐러드 먹으려하는데요

탄수화물을 먹어 줘야하는지 궁금하고요

또 운동 다녀와서 닭가슴살 한조각 또 먹어야

하는지 궁금하네요 닭가슴살은 1조각에 100g정도 

하는듯 하고요 아니면 근력운동을 안하니 안먹어도 되

는지요