다이어트나 몸짱보단 나이가 먹으면서 건강의 중요성을 뼈저리게 체감하며  운동을 하는 남자입니다.

궁금한게 있습니다.

저는 주로 평일5일 운동하고 주말은 쉽니다.

주로 저녁에 웨이트 30분하고 바로 나가서 6키로를 뜁니다.

그런데 요새는 점심에 조금 시간이나서 점심먹고 웨이트하고 저녁에 러닝을하고있습니다.

이렇게 해도 효과에는 상관이 없나요? 

운동에 대해서는 아무것도 몰라서 질문 드립니다~!