운동 인제 시작햇는데요
트레이너 분이 식단조절이 젤 중요하니까 조절 잘 하랬어요
왠만하면 닭가슴살, 고구마 위주로 먹고 그러는게 좋다구요..
알긴 알죠..ㅠㅠ
근데 뭐 평생 닭가슴살만 먹을 거 아니잖아요...
아침에 바나나 한개, 요플레 한개나 우유 한잔 먹구요
점심에 먹고 싶은걸 먹되, 양이 많지 않게, 짠거, 밀가루 등 피할 거 피하고 왠만하면 밥 먹기.
저녁엔 고기 조금(살코기 위주) 토마토 두개 정도
이렇게 먹을 건데요...
이게 안좋은건가요???
운동은 아침 10시에 시작해서 1시정도까지 합니다.
그리고 유부초밥 같은것도 먹으면 안되요????
옆에서들 이왕 하는거 제대로 하려면 닭가슴살 먹고 그래야 되는거 아냐? 너무 많이 먹는거 아냐?
이래서... 너무 짜증나네요ㅠㅠㅠㅠ
근데 진짜 그렇게 해야되나.. 싶기도 하구..ㅠㅠㅠㅠ
어째야되나요??ㅠㅠㅠ
베스트금지
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