달리기를 좋아해 n년째 늘 조깅을 하는데요. (하프 마라톤 참가 경험 있음)
그냥 공원 등지를 뛰다가 4달 전부터 이사오면서 공원이 멀어 헬스장에 등록했습니다.
그냥 동네 주민센터에 있는 헬스장인데요,(월 2만원) 거의 런닝머신만 뜁니다.
그런데 다이어트 게시판에 있는 글들을 보던 중 런닝머신의 운동효과가 무척 적다는 글을 보고 의문이 나서 질문을 드립니다.
실제로 그렇게 운동 효과가 적나요?
헬스장 닫는 일요일은 공원을 뛰는데 기분상 큰 차이는 없는 것 같은데...
운동 효과가 적다면 그냥 헬스 안 다니고(헬스장에서 런닝머신밖에 안해서...) 공원 뛸라고 하는데 어떨까요?
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