바빠야 하는데..... 상당히 한가하군요 하핫;
심심합니당...

퇴근후에 

오늘은 풀업 랫풀다운 티바로우 덤벨로우로 등운동하고 , 스티프 데드로 뒷벅지 늘려준다음,  
매트깔고 힙킥백, 브릿지, 플랭크 (힙과 코어운동은 되도록이면 매일 하기로 맘 먹었어요)하고 스트레칭 하고 마무리 할 예정입니다..

이러다가 시간없다고 한두개 빼먹을 수 도 ㅠ.ㅠ