164에 47이었는데 우울증에따른 폭식으로 60키로이상 찍고 다시 살빼고 있는중이에여
 
8개월동안 폭식 다이어트 폭식 다이어트 반복하다 폭식이 줄면서 8키로 정도 빠진것같아요; 지난달54키로였을때부터는  폭식 아예 근절하고 

아침 사과 아메리카노 
점심 먹고싶은밥 
간식 대추방울토마토 15~20개(그냥 입이심심하거나 허기가 사라지게끔)
저녁 고구마 우유

 이렇게 먹었더니1.5빠져서 지금은 52~53..

여태까지 한달에 1키로 뺀셈이네욤..


 
 운동은 밖에다닐때 에스컬레이터안타는거랑
집에서 마일리사이러스 다리운동이랑 복근운동 다해서 하루에 30분밖에 안해요  
그리고 주말엔 하루 운동쉬고 두끼에서 세끼 자유로운 식사합니다

여기서 군살들만 좀더 제거하고싶은데..!  
음 식단이 부족하거나 운동이 부족하거나 한지 궁금해서요..! 

뭔가 좀 내몸에게 성의없는 식단과 운동인것같기도해서 ㄱ-... 
괜찮게 하고있는거 맞나여..