제가 유산소를 정말싫어해서 병행할수있는거 찾다가 오을 4분 프로젝트로 3세트 하니까 죽을뻔했는데 괜찮나요!
20초 운동 10초 휴식기준으로 
푸쉬업 
마운틴 클라이머
바이시클 크런치
플랭크
턱걸이

이렇게하고있는데 하나정도 더 추가할만한거있으면 추천부탁드려요 ㅠㅠ 살도좀빼야하고 어깨넓히구싶어요 ㅠ