저번에 어떤분이 기초 전신 무분할을 추천하신다고 해서 찾아봤는데 뭔가 어렵게 설명이 되어있더라구요?

지금 다니는 헬스장엔 전문 트레이너 분도 안계시고 해서 ㅠㅠ  방학까진  배워온 방법으로 쭉 할 생각입니다!

오늘은 운동을 점심때 갔다와서그런지 시간이 많은듯한 느낌ㅋㅋㅋ괘안타

오늘은 하체와 복근운동!..제일 힘든거같아요 ㅋㅋ

스트레칭과 사이클 후 

스쿼트 20kg+바 15회 3셋

레그프레스 ?kg 15회 3셋

레그 익스텐션15kg 15회 3셋  :  무게 늘리니까 골반이 아프더라구요? 검색해봐도 이런증상이 없네요 뭐가 문제인건지?..

레그 컬 35kg 15회 3셋

크런치 15회 3셋

레그레이즈 10회 3셋 

사이드밴드 3kg 15회 2셋

런지 안함ㅋ

런닝머신 35분.. 오늘 뭔가 무릎이 아파서 무리안하고 집으로 갔어요 ㅠㅠ 내일은 헬스장 안여니까 공부하면서 푹 쉬어야할듯

3시에 닭가슴살쌈?..ㅋㅋㅋ 근데 쌈장에 나트륨이 많아서 안좋을까요... 

미맹돼지라 보쌈맛 난다면서 좋아했는데 ㅠㅠ